Préparation corporelle par le yoga prénatal et postnatal pour les collaboratrices actives : programme complet | Diplomefrance

Les entreprises qui investissent dans la formation prennent de l'avance. Préparation corporelle par le yoga prénatal et postnatal pour les collaboratrices actives en fait partie.

Cette formation innovante transpose les principes de la méthode Gasquet , spécialiste du yoga prénatal et postnatal , dans le cadre professionnel. Elle propose aux entreprises des outils concrets pour accompagner les collaboratrices actives pendant et après la grossesse, réduisant ainsi les risques de désagréments physiques et améliorant leur confort au travail. Les participantes apprennent des postures adaptées, des techniques de respiration et des stratégies de gestion du stress, directement applicables en entreprise. La démarche s’inscrit dans une logique de prévention santé et de qualité de vie au travail, avec des retombées mesurables sur la performance collective.

Objectifs

Programme

[{"module": "Fondamentaux et adaptations professionnelles", "content": "Introduction aux principes de la méthode Gasquet : respiration, posture et périnée. Analyse des changements corporels pendant la grossesse et le post-partum. Présentation des postures de yoga adaptées aux contraintes du bureau (assis, debout, déplacements). Exercices pratiques pour soulager les tensions lombaires, cervicales et les jambes lourdes. Démonstration de respiration diaphragmatique et de relaxation courte pour les pauses. Conseils pour aménager un poste de travail ergonomique (utilisation de supports, réglages de la chaise, pauses actives). Étude de cas concrets en entreprise et échanges sur les bonnes pratiques.", "duration_hours": 7}]

Modalités

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).