Parcours Optimiser sa Résilience Professionnelle par la Gestion du Stress en Entreprise | Diplomefrance

Vous cherchez à structurer votre montée en compétences ? Le parcours Optimiser sa Résilience Professionnelle par la Gestion du Stress en Entreprise répond à ce besoin.

Cette formation s'adresse aux salariés et encadrants confrontés à des rythmes de travail soutenus. Elle propose des outils concrets pour identifier les sources de stress, en mesurer l'impact sur la performance et adopter des stratégies d'ajustement personnalisées. Basée sur des données issues des neurosciences et de la psychologie du travail, elle combine méthodes collectives et exercices individuels pour une application immédiate. Les participants repartent avec un plan d'action personnalisé et des techniques reproductibles au quotidien.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress en milieu professionnel", "Identifier ses propres facteurs de stress et leurs effets sur les décisions", "Appliquer des techniques immédiates de régulation du stress en situation de travail", "Élaborer un plan d'action personnalisé pour optimiser sa résilience", "Intégrer des bonnes pratiques dans son équipe pour un environnement professionnel plus sain"]

Programme

[{"module": "Comprendre et observer son stress", "content": "Introduction aux mécanismes du stress : distinction entre stress aigu et chronique. Analyse des signaux d'alerte (physiologiques, émotionnels, cognitifs). Exercice d'auto-diagnostic : cartographie personnelle des sources de stress. Échanges en sous-groupes sur les situations professionnelles génératrices de tension.", "duration_hours": 2}, {"module": "Stratégies de régulation immédiate", "content": "Techniques de respiration contrôlée et relaxation musculaire progressive. Gestion des pensées automatiques : exercices de recentrage et de reformulation. Simulation de situations stressantes avec application des techniques apprises. Partage des ressentis et ajustements collectifs.", "duration_hours": 2.5}, {"module": "Plan d'action pe

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).