Maîtriser Optimiser la résilience individuelle et collective face au stress professionnel | Diplomefrance

Le programme Optimiser la résilience individuelle et collective face au stress professionnel a été conçu pour des professionnels en poste.

Cette formation aborde le stress sous un angle pragmatique, en s'appuyant sur des outils validés scientifiquement mais adaptés aux réalités du terrain. Les participants explorent les déclencheurs courants du stress en milieu professionnel et apprennent à identifier leurs signaux d'alerte personnels. Ils découvrent des techniques de régulation immédiate (respiration, ancrage, priorisation) applicables dès leur retour en entreprise. L'accent est mis sur l'intégration durable de bonnes pratiques, avec des exercices personnalisés et des retours d'expérience partagés. Une partie dédiée à la gestion collective du stress permet d'aborder les dynamiques d'équipe et les leviers organisationnels pour créer un environnement moins propice à la surcharge.

Objectifs

• Identifier les mécanismes du stress en contexte professionnel", "Appliquer des techniques de régulation immédiate adaptées à son environnement", "Prioriser les tâches pour limiter les sources de pression", "Développer une communication constructive face aux situations tendues", "Bâtir un plan d'action individuel pour un stress maîtrisé"]

Programme

[{"module": "Comprendre pour agir : les bases du stress professionnel", "content": "Définition du stress et ses manifestations physiques et mentales. Présentation des principaux facteurs de stress en entreprise (surcharge, imprécision des attentes, relations interpersonnelles). Auto-évaluation des niveaux de stress personnels et partage d'expériences en groupe.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Outils immédiats : techniques de régulation pour le quotidien", "content": "Apprentissage de la respiration contrôlée et de l'ancrage corporel. Exercices de cooldown mental en situation réelle. Démonstration des effets physiologiques et pratiques des techniques présentées. Mise en situation avec des cas concrets tirés des retours terrain des participants.", "duration_hours": 2}, {"module": "Prio

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).